Contact opnemen

Tijdens een coachingstraject kijken we samen naar jouw mechanismen en overtuigingen die belemmerend werken. Daarnaast kijken we naar jouw kwaliteiten en proberen ruimte te creëren om de kwaliteiten meer te benutten. We voeren gesprekken, kunnen sporten, doen lichaamsgerichte oefeningen en dit allemaal aangepast naar jouw behoefte. Een gedragsverandering vraag tijd. Een coachingstraject duurt ongeveer tussen de 6 en 8 sessies van ongeveer 75 minuten. 

Voor iedereen vraagt dit een andere aanpak. Doordat we samen kijken waar de emoties en gevoelens vandaan komen, kunnen we nieuwe inzichten vinden die kunnen leiden tot een gedragsverandering. Het herkennen van bepaalde emoties en gevoelens zorgt vaak al voor meer rust. Tot slot geef ik je handvatten, waarmee jij jouw emoties en gevoelens kan begrijpen en reguleren.

Samen kijken wij naar de balans in jouw leven. Denk hierbij aan de factoren; werk, school, hobby’s, vrienden, gezin, etc. Waar ervaar jij stress en hoe uit zich dit? We kijken samen wat jij kan doen om alle factoren meer in evenwicht te krijgen. Je leert waar je zelf invloed op hebt. Wanneer dit niet zo is, leer jij hoe je bij jezelf kunt blijven. Op deze manier leer je stress/onrust te verminderen. Ik geef je tools die je in kunt zetten in je dagelijkse ritueel.

Tegenwoordig gaat de wereld heel snel. Er wordt veel van de mens gevraagd/verwacht. Wat te doen als je, voor je gevoel, hier niet aan kan voldoen? Je gaat in een denkmodus en komt hier moeilijk uit. Je wordt ’s morgens vermoeid wakker en je bent niet uitgerust. Het denken start weer en de cyclus blijft zich herhalen.
            Allereerst kijken we samen waar het “denkpatroon/de onrust” vandaan komt. Ook hier zijn er overtuigingen (gedachten die je over jezelf gelooft), die je belemmeren en onbewust aan het denken zetten. We zoeken naar dfe kern waar het voor jou over gaat en creëren rust in jouw hoofd. Je kan hierbij denken aan een stappenplan en/of lichaamsgerichte oefeningen.